近年来，国内就业压力加大，海归加速回流和各地的鼓励政策使海归面临的就业竞争更趋激烈。当前待业的海归，相当一部分是因为“高不成，低不就”。因此，要想顺利就业，重点要解决的是适能适位问题。
调查显示，“海归”海外求学以攻读本科、硕士学位为主，其中取得硕士学位的“海归”占59%。七成海归主动选择回国就业，并不是因为海外就业市场萧条，而是缘于国内职场的巨大潜力等因素。37%的海归认为国内经济发展迅速，职业发展潜力巨大；另外35%的海归则希望和家人团聚。
尽管受全球金融风暴影响巨大，金融类外企依然是海归就业的首选。但“海归”的就业方向也趋于多元化，期望从事的行业包括金融及银行、贸易与物流、公关与传媒、文化及教育等行业。“海归”将网络招聘网站作为求职的第一选择，而针对“海归”的招聘会也成为求职的另一种热门方式。
就海归如何适应国内人才市场这一问题，专家分析称，一部分海外留学人才回国遭遇两个不适应，一是在工作、创业中出现“水土不服”现象，感到环境不尽如人意。这并不奇怪。不同国家、区域环境的差异性是客观存在的，任何人在转换环境后都有一个适应过程，只是这个过程的长短因人而异。对于大多数出国完成硕士、博士学业后回来的留学人才，适应起来应该不是太困难。随着全球化的深入和中国市场经济的发展，国内就业环境也不断向好的方向发展。即便如此，国内目前的环境与发达国家和地区相比，也还有一定差距。
海归的价值在于对跨国文化的理解，“创新、个性化、启发性”以及与来自不同文化背景的人沟通是海归的优势，择业时应充分展示。人力资源专家也建议，刚刚回国的留学生应该端正心态，在企业中找到自己的合适位置，甚至选择低起点的位置，经过一段时间的历练，海外学习经历为海归训练出来的素质将在职场竞争中日益显现。
