在我们漫长的职业生涯中总会遭遇到多不公的事情，有些人也是逞一时之快而把怒火全部当场发泄了出来，但是他们随着也得为自己的行为负责，一时的激动有可能也让自己的职场更波折或者就此中断，而且经常发火还容易引发身体疾病，少发火善于平息怒火的人不仅工作能够更愉快顺利而且还能保证身体的健康。
在自己发怒时应该学会理智的应对，用自我的意识去对付愤怒，像是可以自我想象一下发怒后可能造成的尴尬局面，自我暗示发怒既气坏了自己的身体还使得别人看了笑话，不如用实际的努力去扭转局面。毕竟现在的工作对自己依然是很重要的，自己也需要这份工作。
当然在面对很多事情时我们也应该要多善于以对方的立场看待或者从侧面来看待这件事，像是挑剔上司的指责你可以帮他当作是对自己的提点，下属犯错如果你是上司你也会有同样的举动。同事在背后议论说自己的坏话你也可以当作是寻找自己不足的机会，把“不利”变之为“有利”，“坏”变“好”，也就不那么容易愤怒了。
如果你无法自我克制愤怒，那么不妨寻找可信的好友帮助，把自己的委屈与想法一并说出，让朋友帮助自己走出愤怒的圈子，找个人诉说也能把心中的不满一吐为快，也能让不满稍稍平复。
在最初的怒火已经平息时候，心中难免还会有一点的不满与不甘心，这时候不妨再多幽默一下，也许“阿Q”式的自嘲能够让你找到战胜愤怒的捷径，让你周围的同事都看到你的大度及智慧，反而为自己赢得了别人的尊重和更多的发展机会，何乐而不为呢？学会了宽容让自己也离发怒越来越远。
